跑步减肥要注意什么？如何才能防止关节损伤？_即问即答

跑步减肥要注意什么？如何才能防止关节损伤？

2023-07-12 09:51 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

跑步减肥要注意什么？如何才能防止关节损伤？

回答1
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林锋瑞医师

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跑步减肥需要注意控制时间，避免剧烈运动能够防止关节损伤。跑步属于比较常见的有氧运动，可以帮助消耗热量和燃烧脂肪，还可以加快新陈代谢，能够帮助增强身体抵抗能力和免疫能力，每次跑步的时间控制在20分钟到30分钟，对身体健康有好处。时间比较长或者跑步过度剧烈，有可能会导致关节受到损伤，因此需要循序渐进。
2023-07-12 10:59

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