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林锋瑞 医师
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快走一小时慢跑一小时,并没有哪个对身体好,可根据自身情况适当运动。 快走和慢跑都属于有氧运动,一般慢跑比快走运动量要大一些,体能消耗也会多一些,可根据自身情况运动,如果是身体素质比较好,或者是减肥期,可适当进行慢跑,能够消耗体内多余脂肪,但是如果年龄较大,存在一些基础疾病,比如心脏疾病等,可能会增加心脏负担,可以适当快走。
2023-08-06 11:11
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