-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
林锋瑞 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
增加肌肉含量与肌肉力量需要通过运动锻炼和饮食营养补充改善。 每天坚持做无氧运动,比如仰卧起坐能够锻炼腹肌,也可以做俯卧撑运动,增加胳膊或者腰部的肌肉。饮食营养补充也是比较重要的,比如鸡蛋、牛奶等,含丰富的蛋白质,一般可以有效转化为肌肉,还可以补充高热量的食物,适当吃些蔬菜和水果。
2023-08-07 09:55
-