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林锋瑞 医师
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跑步不伤膝盖的方法包括热身以及佩戴护膝等。 跑步属于一种比较常见的有氧运动,在跑步之前可以适当的热身,能够让肌腱更加灵活,增加关节的活动范围,也能够避免膝盖损伤。同时也可以在专业医生的指导下佩戴护膝,能够起到保护膝盖的效果,同时也能够避免局部组织受凉,在跑步期间如果出现膝盖疼痛或者是肿胀等情况,还需要立即就医。
2023-09-05 12:22
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