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膝盖关节积水,挫伤,水肿偶尔有时疼痛,在学校一天爬4次5楼

膝盖关节积水,挫伤,水肿偶尔有时疼痛,在学校一天爬4次5楼 6次二楼,有什么建议么

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    林锋瑞 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    有膝盖关节积水、挫伤和水肿的问题,并且经常需要爬楼梯,这可能会给你的膝盖带来额外的压力和疼痛。以下是一些建议帮助缓解症状和减轻膝盖的负担: 1.休息和保护:在爬楼梯前后,要给膝盖足够的休息时间。如果可能的话,尽量避免频繁爬楼梯,或者使用电梯替代。 2.冷敷:在活动后,将冰袋或冷敷物贴在受伤膝盖上,每次约15-20分钟。这有助于减轻疼痛和肿胀。 3.支撑:使用膝盖支撑物,如弹性绷带或膝盖支具,可以提供额外的稳定性和支撑。 4.物理治疗:考虑咨询专业物理治疗师,进行定制的运动和康复计划,以加强膝盖周围的肌肉,改善关节功能。 5.避免剧烈活动:避免跑步、跳跃或其他对膝盖关节造成冲击的活动,以减少进一步的损伤。 6.保持适当体重:减轻体重可以减少对膝盖的负荷,有助于减轻疼痛和压力。 7.饮食和补充:保持均衡的饮食,摄入足够的维生素和矿物质,如维生素C和D,有助于维持关节的健康。 8.咨询医生:如果症状持续存在或加重,建议咨询医生或专业医疗人员,以获取更详细的建议和治疗方案。 请注意,以上建议仅供参考,具体的治疗方案还需根据个人情况和医生的建议进行。

    2023-09-26 13:55
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张哉炯

张哉炯 / 主任医师

擅长:脊柱疾病的微创及开放手术治疗,熟练开展椎间盘镜、quantrant脊柱通道、经皮椎弓根螺钉固定、椎体成形术等脊柱微创手术技术。

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吴建伟

吴建伟 / 主任医师

擅长:骨科微创手术:膝关节镜、肩关节镜及后路椎间盘镜(MED)人工关节置换:髋、膝关节置换脊柱、四肢关节及骨盆骨折等复杂骨折救治儿麻后遗症等各种肢体畸形的矫形部分肌肉瘫痪的功能重建

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陈家承 / 副主任医师

擅长:运用小针刀微创技术、中医整脊技术及现代康复技术治疗各种疼痛疾病,治疗过程不需使用止痛药及封闭注射,远期疗效显著,无毒副作用

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