当您感觉自己心理有问题时，寻求专业帮助是非常重要的。首先，您可以去医院的心理科或心理咨询中心咨询心理医生或心理咨询师。他们会对您的情况进行全面的评估，包括症状、持续时间、影响程度等方面，以确定您是否存在心理问题以及需要采取何种治疗措施。 在评估过程中，医生或咨询师可能会采用一些心理测试工具，如焦虑自评量表、抑郁自评量表等，以便更准确地了解您的心理状况。此外，他们还会与您进行深入的交谈，倾听您的感受和困扰，以便更好地理解您的问题并提供针对性的建议。 根据评估结果，医生或咨询师会为您制定个性化的治疗计划。治疗方法可能包括心理治疗（如认知行为疗法、精神分析疗法等）、药物治疗（如抗抑郁药、抗焦虑药等）或其他辅助治疗方法（如放松训练、艺术疗法等）。在治疗过程中，医生或咨询师会密切关注您的进展，并根据需要调整治疗方案。 除了寻求专业帮助外，您还可以考虑参加一些心理健康课程或团体活动。这些活动可以帮助您了解更多关于心理健康的知识，提高自己的心理素质和应对能力。同时，通过与其他参与者的交流和互动，您还可以获得支持和鼓励，从而更好地应对心理问题。 当您感觉自己心理有问题时，不要犹豫，尽快寻求专业帮助。通过及时的治疗和自我调适，您将能够更好地应对生活中的挑战，保持健康的心理状态。