骨骼肌纤维的分型为慢肌纤维、快肌纤维，分型不同，特征也有差异。骨骼肌是由肌肉纤维所组成的一种肌肉组织，使得人们能进行跑步、跳跃、行走等各种运动和活动。1、慢肌纤维：慢肌纤维中含大量的线粒体和肌红蛋白，呈深红色。虽然慢肌纤维的收缩速度慢，但能持续不断的进行运动，所以适合做耐力型的运动，如游泳、马拉松等。慢肌纤维有三大特征，一是氧化能力强，慢肌纤维中含很多线粒体，能大量消耗氧气产生能量，所以长期运动中能持续不断的提供能量；二是疲劳度低，即使长时间运动也不是非常疲劳；三是力量比较弱，适合低强度、长时间的运动。2、快肌纤维：快肌纤维中含少量线粒体和肌红蛋白，呈浅白色。快肌纤维的收缩速度比较快，易疲劳，所以适合做爆发力强、持续时间短的运动，如跳跃、短跑等。快肌纤维有三大特征，一是氧化能力弱，不能大量消耗氧气产生能量，所以进行高强度、短时间的运动时需依靠肌酸磷酸提供能量；二是疲劳程度高，快肌纤维易疲劳，高强度运动后需充分的休息；三是力量比较强。日常应根据自身耐力、运动需求选择合适的运动方式。如果感觉到肌肉抽筋、酸痛等，应尽早就医治疗。