骨关节炎日常生活需要注意什么?_即问即答

即问即答

骨关节炎日常生活需要注意什么?

2024-02-06 07:33 点击扫描二维码更精彩

疾病：骨关节炎

问题：

骨关节炎日常生活需要注意什么?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

徐学成主治医师

郑州痛风风湿病医院

痛风

1. 保持适度的运动：虽然骨关节炎会导致关节疼痛和僵硬，但适量的运动可以帮助关节保持灵活性。可以选择一些低冲击的运动，如散步、游泳和瑜伽，避免高强度的运动。2. 保持健康的体重：过重会给关节带来额外的压力，加剧关节炎症状。通过合理饮食和锻炼，保持健康的体重对缓解关节炎症状至关重要。3. 注意关节保护：在日常生活中，尽量避免长时间站立或蹲下，避免提重物。如果需要长时间保持同一姿势，可以定时起身活动，缓解关节压力。4. 使用辅助器具：如手杖、护膝等辅助器具可以帮助减轻关节负担，缓解疼痛。5. 合理饮食：注意营养均衡，多吃含钙和维生素D的食品，以补充骨骼所需营养。避免过多摄入高脂肪、高糖的食物，以免加重关节炎症。
2024-02-06 10:03

就医问药

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