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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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喝完粥半小时以内通常不能跑步。如果间隔时间已经超过半个小时,一般能跑步。粥是以小米、大米、燕麦等为主要原料炖煮而成的质地比较黏稠的食物。跑步是一项比较常见的运动。运动期间或运动后出现腹痛、头晕等症状,建议及时到医院就诊治疗。喝完粥半小时以内通常会有比较明显的饱腹感,而且身体中的血液会集中于消化系统,用于消化食物。如果进行跑步容易造成肠道压力增加,出现腹痛、呕吐等现象。还会造成肠胃供血不足,出现消化不良。粥中的食物比较软烂,而且水分含量比较高,进食半个小时后通常能够被消化,此时可以进行跑步,一般不会影响消化功能,而且可以促进多余热量消耗,减少脂肪堆积。建议患者养成合理进食、适量运动的生活习惯,有助于保持身体健康。另外,注意定时体检关注身体变化情况,有助于降低疾病发生风险。
2024-02-26 14:21
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