血压的正常值是收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg，19岁血压160mmHg无论是收缩压还是舒张压均高于正常范围，可能是因为遗传因素、饮食因素、精神因素、药物因素、疾病因素导致，需要针对病因治疗。建议及时到医院进行规范治疗，将血压控制在正常范围。 1.遗传因素：高血压具有家族聚集性，如果家族中有高血压病史，那么后代也可能会出现此类情况。可以在医生指导下使用卡托普利片、马来酸依那普利片等药物，将血压稳定在正常范围。 2.饮食因素：长期摄入高盐、高脂食物，例如腊肉、蛋糕等，可能会导致血容量增加引起血压升高，伴随体重增加、水肿等症状。建议保持饮食清淡，多摄入苹果、西兰花等富含纤维素和维生素的食物，并积极进行体育锻炼，将血压控制稳定。 3.精神因素：长时间处于精神紧张、焦虑、抑郁等异常情绪、可能会导致交感神经兴奋性增高，继而对血压产生影响，出现失眠、易怒等现象。可通过进行深呼吸、冥想等方式放松身心，并保持积极乐观心态，改善异常情绪，帮助降低血压。 4.药物因素：长期使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药，可能会因为药物副作用影响，出现血压升高。可以积极配合医生调整药物使用剂量，或更换其他药物改善。 5.疾病因素：身体出现疾病也可能会导致血压升高，例如慢性肾炎，导致体内钠和水潴留，引起血容量增加，出现高血压。可以配合医生使用氢氯噻嗪片、呋塞米片等药物增加排尿量，降低血压水平。 建议患者减少盐的摄入，少吃动物内脏、油炸食品，多吃土豆、菠菜等营养物质丰富的食物，对血压稳定有比较好的帮助。