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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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蛋白粉一般情况下不建议干吃,可以使用温水冲泡服用。吃蛋白粉前,最好到医院咨询医生或营养师的建议,确保健康和安全。 蛋白粉通常是由大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等蛋白组合制成的粉末状物质,比较适合缺乏蛋白质的人群吃。一般情况下蛋白粉可以干吃,但是由于干吃时粉末状容易在口腔中形成比较大的团块,会增加吞咽难度。而且吞咽时可能会对咽喉产生刺激,导致咽喉有异物感。此外,干吃蛋白粉,其中的营养成分可能无法被充分释放和吸收。因此建议吃蛋白粉时,通过温水冲泡的方法服用,不仅能够确保其中的活性物质不被破坏,而且还更有利于被身体吸收和利用。 建议日常保持营养均衡,适当进行散步、游泳等运动,增强抵抗力和免疫力,促进身体健康发展。
2024-04-22 13:40
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