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回答1
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李辉 主任医师
合肥天使儿童医院
儿科
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1、营养科学合理搭配在长身体的时候孩子，当然需要足够的营养支持，而鸡蛋，鱼，豆制品等富含蛋白质的食物，无疑是承担这一重任的佳选择。家长给孩子的食物，注意的选择与营养均衡，不要吃了很多补品给孩子，因为它很可能含有激素，会刺激儿童早期发展，导致身材矮小。2、适量的运动就像植物的生长离不开阳光一样，孩子的生长离不开锻炼。适当的运动不仅能促进生长激素的分泌，还能增加食欲，促进儿童的生长发育。刘主任说，有利于长期高水平的运动包括慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、排球、游泳等，尽量避免举重等阻碍骨骼垂直生长的运动。3、早睡早起儿童睡眠时分泌的生长激素量占每日总分泌量的50％以上..生长激素分泌高峰发生在晚上10点以后，持续时间更长。所以确保孩子们晚上9点半前上床睡觉。
2024-08-09 16:05
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