心情低落,烦躁,想哭又很压抑_即问即答

2024-09-28 13:54 点击扫描二维码更精彩

问题：

总是感觉心情低落，一点点小事就容易烦躁，动不动就想哭，心里特别压抑，好像有什么东西堵着一样，不知道该怎么办。

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

吴爱勤副主任医师

苏州精神病医院

精神心理科

您好，我理解您目前正经历的情绪困扰。心情低落、烦躁、想哭以及压抑感，这些都是情绪压力的表现。首先，请尝试识别并接受自己的这些情绪，不要过于自责或压抑。尝试通过运动、冥想或与亲朋好友交流来释放压力。同时，保持规律的作息和健康的饮食习惯也很重要。如果这些自我调节方法效果不明显，建议寻求专业的心理咨询帮助，我们可以一起探讨更适合您的应对策
2024-09-28 14:11
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘月华副主任医师

苏州精神病医院

精神心理科

您提到的这些症状——心情低落、烦躁不安、想哭以及强烈的压抑感，可能是情绪状态失衡的信号。在快节奏的生活中，这种情绪状态并不罕见。作为医生，我建议您先尝试自我关怀，比如每天留出一些时间做自己喜欢的事情，远离压力源。同时，学会深呼吸和放松技巧，有助于缓解身体的紧张感。如果这种情绪持续影响您的日常生活和工作，不妨考虑寻求专业的心理咨询或治疗。我们精神心理科有专业的团队可以帮助您识别情绪背后的原因，并提供有效的支持和干预措施。
2024-09-28 14:20