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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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魏晓杰 副主任医师
苏州精神病医院
精神心理科
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很多人都有社交恐惧症,不用太担心。社交恐惧症主要是对社交场合感到过度害怕和焦虑。像你走路不自然就是一种常见的表现。首先要认识到这是一种可以治疗的问题。可以通过心理治疗来改善,比如认知行为疗法。这种方法能帮助你改变对社交场合的不合理认知和行为。也可以尝试一些放松训练,像深呼吸、渐进性肌肉松弛等,在感到紧张时帮助自己放松下来。
2024-10-05 10:36
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回答2
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刘月华 副主任医师
苏州精神病医院
精神心理科
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社交恐惧症是比较常见的心理问题。对于你走路不自然的情况,我们可以从一些小的方面开始改变。比如先从和熟悉的人多交流开始,逐渐增加社交的范围。同时,也可以给自己一些积极的心理暗示,告诉自己别人并没有那么关注你。如果情况比较严重,还可以考虑配合药物治疗。但药物治疗需要在医生的指导下进行,不能自己随便用药。总之,要有信心战胜社交恐惧症。
2024-10-05 10:44
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