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回答1
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何兴祥 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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经常便秘可能由不良饮食习惯、缺乏运动、精神压力、肠道疾病、药物副作用等引起。要改善便秘，需从多方面入手，包括调整饮食、增加运动、缓解压力、治疗疾病及合理用药等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。 1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、苹果）和全谷物（燕麦、糙米）。同时，多喝水，保持肠道湿润。 2. 增加运动：适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能促进肠道蠕动，改善便秘。 3. 缓解精神压力：通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，减轻压力对肠道功能的影响。 4. 治疗肠道疾病：若因肠道疾病（如结肠炎、肠梗阻）导致便秘，需及时就医，进行针对性治疗。 5. 合理用药：在医生指导下，可使用开塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散等药物辅助排便，但需遵医嘱使用。 总之，改善便秘需要综合采取多种措施，并持之以恒。如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行规范治疗。
2024-11-19 10:53
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就医问药
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