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回答1
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何兴祥 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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便秘的改善和调理可从饮食、运动、作息、心理、用药等方面着手，包括多吃蔬果、适量运动、规律作息、保持良好心态、合理使用药物等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。 1. 饮食：增加膳食纤维的摄入，如燕麦、红薯、芹菜等，同时多喝水，有助于软化粪便。 2. 运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促进肠道蠕动。 3. 作息：养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，有利于维持身体正常的代谢功能。 4. 心理：减少焦虑、紧张等不良情绪，保持心情舒畅，避免因精神因素导致便秘。 5. 用药：如果便秘严重，可在医生指导下使用药物，如开塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散等，但需遵医嘱使用。 总之，改善和调理便秘需要综合多种方法，并持之以恒。若便秘症状长期不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊。
2024-11-19 11:05
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就医问药
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