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回答1
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何兴祥 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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便秘严重时，可通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯、保持心情舒畅以及合理用药等来改善，如多吃蔬果、适度锻炼、定时排便、放松心态、使用通便药物等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。 1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如燕麦、糙米、蔬菜和水果等，有助于促进肠道蠕动。 2. 增加运动：适当的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增强肠道肌肉的力量，促进排便。 3. 养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也尝试蹲一会儿，培养肠道的定时反射。 4. 保持心情舒畅：压力和焦虑可能导致便秘，通过冥想、听音乐等方式放松身心。 5. 合理用药：如乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散、开塞露等，但需遵医嘱使用。 总之，便秘严重时需要综合调理，同时注意观察症状变化。若便秘长期不缓解或伴有其他症状，应及时到正规医院就诊。
2024-11-19 11:08
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就医问药
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