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回答1
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何兴祥 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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改善便秘可以通过食用富含膳食纤维的食物、富含水分的食物、富含油脂的食物、富含益生菌的食物以及具有润肠通便作用的水果等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。 1. 富含膳食纤维的食物：如燕麦、糙米、全麦面包等，膳食纤维可增加粪便体积，促进肠道蠕动。 2. 富含水分的食物：像冬瓜、黄瓜、西瓜等，充足的水分能使粪便变软，易于排出。 3. 富含油脂的食物：例如芝麻、核桃、花生等，适量的油脂可润滑肠道。 4. 富含益生菌的食物：比如酸奶、泡菜等，益生菌有助于调节肠道菌群平衡。 5. 具有润肠通便作用的水果：如香蕉、火龙果、猕猴桃等，能促进肠道蠕动，缓解便秘。 饮食调整对于改善便秘十分重要，但如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-11-19 11:43
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就医问药
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