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回答1
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何兴祥 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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便秘是一种常见的消化系统问题，可能由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神因素、药物影响等引起。要实现润肠通便，可从调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯、使用药物、进行物理治疗等方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。 1. 调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、苹果）、全谷物（燕麦、糙米）等，增加饮水量，有助于软化粪便。 2. 增加运动：适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可促进肠道蠕动，改善便秘。 3. 养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试，形成规律的排便反射。 4. 使用药物：常见的润肠通便药物有乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散、开塞露等，但需遵医嘱使用。 5. 进行物理治疗：腹部按摩，以顺时针方向轻轻按摩腹部，刺激肠道蠕动。 总之，解决便秘需要综合多种方法，并且要长期坚持健康的生活方式。如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-11-19 12:36
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就医问药
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