辟谷后复食到正常吃饭所需的时间因人而异，通常取决于辟谷的时长、个人的身体状况、辟谷期间的营养摄入、复食的方式以及后续的身体恢复情况等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。 1.辟谷时长：如果辟谷时间较短，如 3 - 5 天，可能 7 - 10 天左右能逐渐正常吃饭；若辟谷时间较长，如超过 10 天，复食到正常饮食可能需要 2 - 3 周甚至更久。 2.个人身体状况：身体基础好，代谢功能正常的人，复食时间相对较短；而本身有慢性疾病，如糖尿病、胃肠道疾病等，复食过程可能会更缓慢。 3.辟谷期间营养摄入：辟谷期间若有适当补充营养元素，复食会相对顺利，正常饮食的恢复时间也会缩短。 4.复食方式：遵循循序渐进原则，从流食、半流食逐渐过渡到正常饮食，能加快恢复正常饮食的进程。 5.身体恢复情况：在复食过程中，若没有出现消化不良、营养不良等问题，正常饮食的恢复会较快。 总之，辟谷后的复食是一个需要谨慎对待的过程，要密切关注身体的反应，如有不适，及时就医。