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回答1
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何兴祥 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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吃饭快慢与发胖的关系受多种因素影响，包括进食速度、消化吸收、饱腹感产生、食物选择以及饮食习惯等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。 1. 进食速度：吃饭快时，大脑来不及接收饱腹感信号，容易进食过量，从而增加发胖风险。 2. 消化吸收：快速进食可能导致食物咀嚼不充分，加重肠胃负担，影响消化吸收，进而影响能量代谢。 3. 饱腹感产生：吃饭慢有助于身体及时感知饱腹感，从而减少食物摄入，降低发胖几率。 4. 食物选择：如果吃饭快且选择高热量、高脂肪食物，更容易积累脂肪导致发胖。 5. 饮食习惯：规律的慢食习惯有助于控制食量和饮食结构，而不规律的快食则易导致肥胖。 总之，吃饭快相对更容易发胖，但个体差异也存在。保持良好的饮食习惯，细嚼慢咽，合理选择食物，有助于控制体重。
2024-11-19 13:08
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