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回答1
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何兴祥 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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科学进行排气操有助于促进肠胃蠕动、缓解腹胀等不适,包括正确的姿势、合适的力度、恰当的频率、适宜的时间以及注意呼吸配合等。身体健康为重,一旦感到不适,应及时就医,避免自行诊断用药带来的风险。 1. 正确的姿势:如让身体仰卧,双腿屈膝,双手轻轻按摩腹部。 2. 合适的力度:力度应适中,不可过重以免造成损伤。 3. 恰当的频率:每天可进行 2-3 次,每次 10-15 分钟。 4. 适宜的时间:一般在餐后 1 小时左右进行较为合适。 5. 注意呼吸配合:按摩时配合深呼吸,吸气时腹部鼓起,呼气时腹部收缩。 总之,科学合理地进行排气操,能在一定程度上改善肠胃功能,让身体更舒适。但如果腹胀等症状持续不缓解或加重,应及时就医。
2024-11-19 13:49
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