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回答1
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何兴祥 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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要快速排出便秘，可通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯、使用通便药物、进行腹部按摩等方法。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。 1. 调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、苹果）、全谷物（燕麦、糙米）等，增加肠道蠕动，促进排便。 2. 增加运动：适当进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能增强肠道肌肉的力量，有助于排便。 3. 养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也尝试蹲一会儿，形成规律的排便反射。 4. 使用通便药物：如开塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散等，但需遵医嘱使用。 5. 进行腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。 总之，改善便秘需要综合多种方法，并且要长期保持健康的生活方式。如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2024-11-19 14:27
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就医问药
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