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肖晓岚 主治医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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婴幼儿食谱应注重营养均衡、易于消化、食材新鲜卫生、口味清淡、形式多样，包括粥类、面食类、汤羹类、果蔬类、蛋类等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。 1.粥类：如南瓜小米粥，将南瓜去皮切小块，与小米一起煮粥，富含维生素和膳食纤维，有助于消化。 2.面食类：可以做蔬菜面条，把蔬菜汁混入面粉制作面条，营养丰富且能锻炼咀嚼能力。 3.汤羹类：像瘦肉青菜汤，将瘦肉剁碎，与青菜一起煮汤，补充蛋白质和维生素。 4.果蔬类：苹果泥、香蕉泥等，直接将水果制成泥状，富含维生素和矿物质。 5.蛋类：蒸鸡蛋羹，把鸡蛋打散加水蒸熟，质地柔软，容易吸收。 6.肉类：鸡肉丸子，将鸡肉剁碎制成丸子，富含蛋白质和铁。 为婴幼儿准备食谱时，要根据其年龄和身体状况合理搭配，注意食材的新鲜和卫生，烹饪方式要健康，以促进婴幼儿的健康成长。
2024-11-19 15:51
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