2 岁宝宝晚上睡觉不踏实老翻来覆去，可能是环境不适、睡前兴奋、饮食问题、缺乏维生素 D 或缺钙、身体不适等原因造成的。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。 1. 环境不适：宝宝睡觉的房间温度过高或过低、湿度不合适、噪音较大等，都可能影响睡眠质量。家长要注意调节室内环境，保持温度在 20 - 25℃，湿度 40% - 60%，尽量减少噪音。 2. 睡前兴奋：如果宝宝在睡前玩得过于兴奋或看了刺激性的动画片，大脑处于兴奋状态，难以快速进入安静的睡眠。睡前应避免让宝宝过于兴奋，可进行一些安静的活动，如读绘本。 3. 饮食问题：晚餐吃得过饱或过少，或者睡前吃了不易消化的食物，都可能导致宝宝肠胃不适，影响睡眠。要注意合理安排宝宝的饮食，晚餐适量，睡前 1 - 2 小时尽量不再进食。 4. 缺乏维生素 D 或缺钙：维生素 D 能促进钙的吸收，缺乏维生素 D 或钙会引起神经兴奋性增高，导致宝宝睡眠不安。可在医生指导下补充维生素 D 滴剂、葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 颗粒等。 5. 身体不适：宝宝可能因为生病，如感冒、发烧、腹痛等身体不适而睡不踏实。家长要密切观察宝宝的身体状况，如有异常及时就医。 总之，宝宝睡觉不踏实的原因较多，家长要仔细观察，找到原因并采取相应措施。如果情况持续不改善，建议及时带宝宝到正规医院就诊。