2 岁宝宝晚上睡觉不踏实老翻来覆去，可能是环境不适、饮食问题、缺乏维生素 D、睡前过于兴奋、身体不适等原因造成的。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。 1. 环境不适：宝宝睡觉的房间温度过高或过低、湿度不合适、噪音较大等，都可能影响睡眠质量。家长要注意调整室内环境，保持温度在 20 - 25 摄氏度，湿度在 40% - 60%，减少噪音干扰。 2. 饮食问题：晚餐吃得过饱或过少，或者睡前吃了不易消化的食物，可能导致肠胃不适，影响睡眠。建议晚餐适量，睡前 2 小时内尽量不再进食。 3. 缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏会影响钙的吸收，导致神经兴奋性增高，影响睡眠。可在医生指导下补充维生素 D 滴剂、鱼肝油等。 4. 睡前过于兴奋：睡前玩得过于激烈或看了刺激性的动画片，会让宝宝的大脑处于兴奋状态，难以入睡。睡前 1 小时应保持安静，可听轻柔的音乐或讲故事。 5. 身体不适：宝宝可能因感冒、发烧、肚子痛等身体不适而睡不踏实。若有疾病症状，应及时就医诊治。 总之，宝宝睡眠不踏实的原因多样，家长需细心观察，找到原因并采取相应措施，必要时及时带宝宝就医，以保障宝宝的睡眠和健康。