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肖晓岚 主治医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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儿童记忆力差可通过饮食来改善,比如富含蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂的食物等。健康问题不容忽视,身体稍有不适即应就医,听从医生的专业建议进行治疗。 1. 蛋白质:蛋白质是身体和大脑发育的重要营养素,如鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等,能为大脑提供能量,有助于提高记忆力。 2. 维生素:像维生素 C 丰富的橙子、草莓、猕猴桃,以及富含维生素 E 的杏仁、菠菜等,可抗氧化,保护神经细胞。 3. 矿物质:例如富含锌的牡蛎、瘦肉,富含铁的猪肝、红枣,有助于维持大脑正常功能。 4. 不饱和脂肪酸:核桃、三文鱼等食物中含有的不饱和脂肪酸,对大脑发育有益。 5. 卵磷脂:蛋黄、大豆等富含卵磷脂,能促进大脑发育,提高记忆力。 总之,通过合理搭配饮食,为儿童提供丰富多样的营养,有助于改善其记忆力。但如果儿童记忆力差的情况较为严重,建议及时就医,排查是否存在疾病因素。
2024-11-19 17:56
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