10 岁儿童晚上难入睡，可能由多种因素导致，如环境不适、心理压力、不良习惯、疾病影响、饮食不当等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。 1. 环境不适：儿童卧室的温度、湿度不合适，或者噪音较大，都会影响睡眠。要保持卧室安静、温度适宜、湿度适中。 2. 心理压力：学习压力大、与同学或家人关系紧张等心理因素可能导致难入睡。家长应关注孩子心理，及时沟通疏导。 3. 不良习惯：睡前过度兴奋，如看电视、玩游戏等，或者午睡时间过长，都会影响晚上睡眠。应培养规律的作息习惯，睡前避免兴奋活动。 4. 疾病影响：如缺钙、呼吸道疾病等。若因缺钙，可适当补充钙剂，如葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 颗粒等；若有呼吸道疾病，需及时就医治疗。 5. 饮食不当：晚餐过饱或过饥，或者食用刺激性食物，都可能影响睡眠。应保持均衡饮食，晚餐适量。 总之，家长要细心观察孩子的情况，找到导致孩子晚上难入睡的具体原因，采取相应措施。如果问题持续存在，建议及时带孩子到正规医院就诊。