两岁宝宝出现睡眠障碍，可能由多种原因引起，比如环境不适、饮食问题、疾病影响、心理因素、生物钟紊乱等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。 1.环境不适：宝宝睡眠环境过于嘈杂、温度不适宜、光线过强等，都可能影响睡眠。应尽量为宝宝营造安静、舒适、温度适中、光线柔和的睡眠环境。 2.饮食问题：睡前吃得过饱或过少，或食用了不易消化的食物，可能导致肠胃不适，影响睡眠。要注意合理安排宝宝的饮食，避免睡前过度进食。 3.疾病影响：如呼吸道感染、消化不良、微量元素缺乏等。呼吸道感染可能引起鼻塞、咳嗽，消化不良会导致腹胀、腹痛。若怀疑疾病，需及时就医检查。 4.心理因素：宝宝受到惊吓、分离焦虑等心理因素也会干扰睡眠。家长要多给予安抚和陪伴，让宝宝有安全感。 5.生物钟紊乱：白天睡眠时间过长，晚上就难以入睡。应帮助宝宝建立规律的作息时间，白天适当增加活动量。 总之，两岁宝宝出现睡眠障碍，家长要仔细观察，找出可能的原因。若情况持续不改善或伴有其他异常症状，应及时带宝宝到正规医院的儿科就诊。