提升宝宝记忆力可从营养补充、充足睡眠、适度运动、亲子互动、培养兴趣等方面着手。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。 1.营养补充：为宝宝提供均衡的饮食至关重要。富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能为大脑提供必需的氨基酸。富含维生素 C 的水果，像橙子、草莓，有助于抗氧化，保护大脑细胞。还有富含不饱和脂肪酸的坚果，如核桃、杏仁等，对大脑发育有益。 2.充足睡眠：宝宝每天需要足够的睡眠时间来恢复精力和促进大脑发育。不同年龄段的宝宝睡眠时长需求不同，新生儿通常需要 16 - 20 小时，幼儿需要 11 - 14 小时。 3.适度运动：适当的运动能增强宝宝的心肺功能，促进血液循环，为大脑提供更多氧气和养分。例如，散步、简单的球类运动等。 4.亲子互动：家长多与宝宝交流、讲故事、做游戏等，能刺激宝宝的语言和思维发展，增强记忆能力。 5.培养兴趣：根据宝宝的喜好，培养其阅读、绘画、音乐等兴趣爱好，有助于提高专注力和记忆力。 总之，提升宝宝的记忆力需要家长从多方面关注和引导，为宝宝创造良好的成长环境。