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回答1
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罗玉君 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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3 岁儿童贫血较为常见,可通过饮食补充铁、蛋白质、维生素等营养物质来改善。如摄入富含铁的食物、优质蛋白质食物、富含维生素 C 的食物、含叶酸丰富的食物以及其他营养丰富的食物等。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。 1. 富含铁的食物:动物肝脏(如猪肝)、动物血(如猪血)、红肉(如牛肉),其中的铁元素容易被人体吸收利用。 2. 优质蛋白质食物:鸡蛋、牛奶、鱼肉,有助于增强孩子的体质,促进造血功能。 3. 富含维生素 C 的食物:橙子、草莓、猕猴桃等,能促进铁的吸收。 4. 含叶酸丰富的食物:绿叶蔬菜(如菠菜)、豆类,对红细胞的生成有重要作用。 5. 其他营养丰富的食物:黑芝麻、核桃等,富含多种营养成分,有益于孩子的健康。 总之,通过多样化的饮食为孩子提供均衡的营养,有助于改善贫血状况。但如果贫血严重,应及时就医,遵循医生建议进行治疗。
2024-11-20 13:12
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