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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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罗玉君 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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初冬和秋季，小孩可通过合理饮食来增强免疫力，包括摄入优质蛋白、富含维生素和矿物质的食物、温热食物、健脾食物、润燥食物等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。 1.优质蛋白：如鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，富含人体必需氨基酸，有助于身体组织的修复和生长。 2.富含维生素和矿物质的食物：新鲜的蔬菜水果，如橙子、猕猴桃富含维生素 C，能增强免疫力；菠菜、胡萝卜富含维生素 A，对呼吸道黏膜有保护作用。 3.温热食物：初冬可适当吃些温热的食物，如羊肉汤、红枣粥等，温暖身体，促进血液循环。 4.健脾食物：像山药、薏米、芡实等，有助于调理小孩的脾胃功能，促进营养吸收。 5.润燥食物：秋季干燥，可食用梨、百合、银耳等，有润肺止咳、滋阴润燥的功效。 总之，初冬和秋季要让小孩饮食多样化，均衡营养，同时注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣的食物，这样才能更好地增强免疫力。
2024-11-20 13:55
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