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回答1
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罗玉君 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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儿童便秘可通过饮食调整改善，以下食物有帮助：富含膳食纤维的蔬菜、水果，水分充足的饮品，富含油脂的食物，发酵类食物，以及具有润肠作用的食物等。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。 1.富含膳食纤维的蔬菜：如菠菜、芹菜等，其膳食纤维能促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘。 2.水果：像火龙果、香蕉等，富含果胶和膳食纤维，有助于软化粪便，使其更容易排出。 3.水分充足的饮品：比如白开水，充足的水分摄入能使肠道保持湿润，利于粪便排出。 4.富含油脂的食物：如核桃、芝麻等，油脂能润滑肠道。 5.发酵类食物：酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，改善肠道功能。 6.具有润肠作用的食物：蜂蜜有一定的润肠通便作用。 总之，通过合理搭配上述食物，有助于改善儿童便秘情况。但如果便秘严重，应及时就医。
2024-11-20 13:58
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