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回答1
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罗玉君 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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儿童晚上睡不着可能由环境不适、睡前兴奋、饮食不当、身体不适、心理因素等造成。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。 1.环境不适：睡眠环境过于嘈杂、温度不适或光线过亮，都会影响儿童睡眠。应保持卧室安静、温度适宜、光线柔和。 2.睡前兴奋：睡前进行剧烈运动或观看刺激的电视节目，会使儿童大脑处于兴奋状态。睡前应避免此类活动，可改为阅读安静的故事书。 3.饮食不当：晚餐过饱或过晚进食，可能导致肠胃不适影响睡眠。要规律饮食，避免睡前吃油腻、辛辣或甜食。 4.身体不适：如感冒、发烧、鼻塞等疾病会让孩子难以入睡。需及时治疗疾病，缓解症状。 5.心理因素：学习压力大、与家人朋友关系紧张等心理问题也会影响睡眠。家长要多与孩子沟通，给予关心和支持。 总之，家长要细心观察孩子的情况，找到导致其晚上睡不着的具体原因，采取相应措施。如果问题持续存在或严重影响孩子的生活，建议及时到正规医院就诊。
2024-11-20 14:19
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