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回答1
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罗玉君 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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儿童增强免疫力可以通过饮食调理，喝汤是不错的选择。适合儿童的汤有蔬菜汤、鸡汤、鱼汤、排骨汤、菌菇汤等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。 1.蔬菜汤：富含维生素和矿物质，如维生素 C、维生素 E、钾等，能增强身体抗氧化能力，提高免疫力。例如胡萝卜汤、菠菜汤。 2.鸡汤：含有多种氨基酸和营养成分，有助于提高儿童的抵抗力。 3.鱼汤：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如 DHA，对儿童的大脑和身体发育有益，也能增强免疫功能。比如鲫鱼汤、黑鱼汤。 4.排骨汤：能补充蛋白质、钙等营养物质，促进骨骼发育，增强体质。 5.菌菇汤：菌菇中的多糖成分具有免疫调节作用，如香菇汤、平菇汤。 总之，为儿童准备汤品时，要注意食材的新鲜和卫生，烹饪方式要清淡，少放盐和油，以充分发挥汤品的营养作用，帮助儿童增强免疫力。
2024-11-20 14:21
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