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回答1
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罗玉君 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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孩子提高免疫力可以通过饮食调节，包括摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和益生菌的食物等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。 1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，能帮助修复和增长组织。比如鸡蛋、牛奶、鱼肉，它们富含优质蛋白，容易被人体吸收。 2.富含维生素的食物：维生素能增强身体的抵抗力。像橙子、草莓等水果富含维生素 C，胡萝卜富含维生素 A，对孩子的免疫系统有益。 3.富含矿物质的食物：矿物质如铁、锌等对免疫功能很重要。菠菜、瘦肉含有丰富的铁，牡蛎等海鲜富含锌。 4.富含膳食纤维的食物：膳食纤维有助于肠道健康，促进有益菌生长。例如红薯、燕麦等。 5.富含益生菌的食物：益生菌能调节肠道菌群平衡，增强免疫力。酸奶就是不错的选择。 总之，让孩子饮食多样化，均衡摄入各类营养，有助于提高免疫力，促进其健康成长。
2024-11-20 14:30
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