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孩子吃哪些食物能有效提高免疫力

孩子吃哪些食物能有效提高免疫力

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    罗玉君 副主任医师

    广东省中医院

    三级甲等

    儿科

    孩子提高免疫力可以通过饮食调节,包括摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和益生菌的食物等。健康问题不容忽视,身体稍有不适即应就医,听从医生的专业建议进行治疗。 1.富含蛋白质的食物:蛋白质是身体的重要组成部分,能帮助修复和增长组织。比如鸡蛋、牛奶、鱼肉,它们富含优质蛋白,容易被人体吸收。 2.富含维生素的食物:维生素能增强身体的抵抗力。像橙子、草莓等水果富含维生素 C,胡萝卜富含维生素 A,对孩子的免疫系统有益。 3.富含矿物质的食物:矿物质如铁、锌等对免疫功能很重要。菠菜、瘦肉含有丰富的铁,牡蛎等海鲜富含锌。 4.富含膳食纤维的食物:膳食纤维有助于肠道健康,促进有益菌生长。例如红薯、燕麦等。 5.富含益生菌的食物:益生菌能调节肠道菌群平衡,增强免疫力。酸奶就是不错的选择。 总之,让孩子饮食多样化,均衡摄入各类营养,有助于提高免疫力,促进其健康成长。

    2024-11-20 14:30
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擅长:多动症、抽动症、学习障碍、厌学、注意力缺陷、遗尿、癫痫、自闭症、语言发育迟缓、语言障碍、智力低下、精神发育迟缓、矮小症、肥胖症、性早熟、小儿脑瘫、脑发育不良等儿童常见疑难慢性疾病。

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擅长:青少年儿童矮小症、性早熟、遗传性矮小、特发性矮小等。

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擅长:多动症、学习困难、注意力缺陷、感统失调、抽动症、智力发育落后、儿童心理、矮小、性早熟、语迟、自闭等。

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