面色发黄可能由营养不良、睡眠不足、肝胆疾病、贫血、脾胃虚弱等原因引起。需要通过改善生活习惯、饮食调理、适当运动、必要时药物治疗等方式进行综合调理。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。 1. 营养不良：要保证饮食均衡，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。 2. 睡眠不足：保持充足的睡眠，每天 7 - 8 小时，规律作息，创造良好的睡眠环境。 3. 肝胆疾病：如肝炎、胆囊炎等，需及时就医，明确诊断，进行针对性治疗，如使用保肝药物如复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊等。 4. 贫血：多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、菠菜等，必要时在医生指导下服用铁剂，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等。 5. 脾胃虚弱：注意饮食清淡，避免生冷油腻食物，可适当服用健脾的药物，如参苓白术散、健脾丸等。 面色发黄的调理需要综合多种方法，并且要有耐心和恒心。如果面色发黄的情况持续不改善或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。