-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
何兴祥 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
-
便秘是一种常见的消化系统问题，以下粗粮对改善便秘有帮助：玉米、燕麦、红薯、荞麦、糙米等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。 1.玉米：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，使其更容易排出体外。 2.燕麦：含有丰富的β-葡聚糖，可调节肠道菌群，改善肠道环境，缓解便秘。 3.红薯：所含的膳食纤维丰富，吸水性强，能增加粪便的含水量，使其变软易排出。 4.荞麦：具有较高的膳食纤维含量，有助于促进胃肠蠕动，减少便秘的发生。 5.糙米：保留了更多的膳食纤维和营养成分，能刺激肠道，促进排便。 总之，适当摄入这些粗粮，有助于改善便秘状况，但饮食调整应长期坚持。同时，还应注意多喝水，保持适量运动，养成良好的排便习惯。如便秘情况严重，应及时就医。
2024-11-20 17:38
-
就医问药
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
