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回答1
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何兴祥 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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多吃以下食物对养肝有帮助：绿色蔬菜、水果、优质蛋白食物、粗粮、菌类。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。 1.绿色蔬菜：如西兰花、菠菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，能促进肝脏代谢，减轻肝脏负担。 2.水果：像草莓、葡萄等，含有丰富的维生素 C 和抗氧化物质，有助于清除自由基，保护肝细胞。 3.优质蛋白食物：例如鱼肉、鸡肉、蛋类，其蛋白质易于吸收，可为肝脏修复提供营养支持。 4.粗粮：包括玉米、燕麦等，富含膳食纤维和 B 族维生素，能调节肠道功能，间接减轻肝脏负担。 5.菌类：如香菇、木耳，富含多糖类物质，能提高机体免疫力，对肝脏起到保护作用。 总之，养肝需要饮食均衡，多样化摄入上述食物，同时要避免过度饮酒、高油高脂食物，养成良好的饮食习惯。
2024-11-20 17:39
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