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何兴祥 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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便秘是一种常见的消化系统问题，影响因素众多，包括饮食不合理、缺乏运动、精神压力、肠道疾病以及药物副作用等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。 1. 饮食不合理：膳食纤维摄入不足是常见原因。应多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、火龙果）和粗粮（如玉米、燕麦），增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动。 2. 缺乏运动：长期久坐或运动量少会使肠道蠕动减缓。适度增加运动量，如快走、慢跑、游泳等，有助于改善便秘。 3. 精神压力：紧张、焦虑等不良情绪会影响肠道功能。学会放松，如听音乐、冥想、旅游等，减轻精神压力。 4. 肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等可能导致便秘。若怀疑有肠道疾病，应及时就医，进行肠镜等检查，明确诊断后针对性治疗。 5. 药物副作用：某些药物如抗抑郁药、抗组胺药等可能引起便秘。若因药物导致，需在医生指导下调整用药。 总之，解决便秘需要综合调理。如果便秘情况严重或持续时间较长，建议及时前往正规医院的消化内科就诊，查明原因，对症治疗。
2024-11-20 17:41
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