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何兴祥 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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便秘是一种常见的消化系统问题，通常由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神因素、药物副作用等引起。治疗便秘需要综合多种方法，包括调整饮食、增加运动、养成良好的排便习惯、药物治疗、心理调节等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。 1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、苹果）、全谷物（燕麦、糙米）等。同时，多喝水，保持肠道湿润。 2. 增加运动：适度的运动可以促进肠道蠕动，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲厕。 4. 药物治疗：可在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散等药物，但需遵医嘱。 5. 心理调节：长期精神紧张、焦虑可能导致便秘，要学会放松心情，减轻压力。 6. 中医调理：如按摩腹部、针灸等中医疗法，也有助于改善便秘。 总之，治疗便秘需要综合多种方法，并持之以恒。同时，如果便秘症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊。
2024-11-20 17:38
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