腹胀且经常便秘可能由多种因素引起，包括不良饮食习惯、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠道疾病、精神心理因素等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。 1.不良饮食习惯：饮食中膳食纤维摄入不足，水分摄取过少，过多食用油腻、辛辣、刺激性食物等，都可能导致肠道蠕动减缓，引起腹胀和便秘。 2.缺乏运动：长期运动量不足，会使肠道肌肉变得松弛，肠道蠕动能力下降，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而引发腹胀和便秘。 3.肠道功能紊乱：肠道菌群失调、肠易激综合征等肠道功能紊乱性疾病，会影响肠道正常的消化和排泄功能，导致腹胀和便秘。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻、肠道肿瘤等，这些疾病可能会阻塞肠道，影响肠道的正常蠕动和排便功能，进而引起腹胀和便秘。 5.精神心理因素：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会通过神经内分泌系统影响肠道的运动和感觉功能，导致腹胀和便秘。 出现腹胀和经常便秘的情况，应注意调整生活方式，如增加膳食纤维摄入、适量运动、保持心情舒畅等。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院消化内科就诊，进行相关检查，如肠镜、腹部超声等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。