经常便秘可能由多种因素引起，如不良饮食习惯、缺乏运动、精神心理因素、肠道疾病、药物副作用等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。 1.不良饮食习惯：摄入膳食纤维过少，饮水不足，常吃辛辣油腻食物，容易导致肠道蠕动减慢，引发便秘。 2.缺乏运动：身体活动量不足，会使肠道肌肉变得松弛，影响肠道蠕动，进而造成便秘。 3.精神心理因素：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可能通过神经调节影响肠道功能，导致便秘。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻、肠易激综合征等，会直接影响肠道的正常功能，引发便秘。 5.药物副作用：某些降压药、抗抑郁药、钙剂等，可能会导致肠道蠕动减缓，引起便秘。 6.年龄因素：随着年龄增长，肠道肌肉收缩力减弱，消化液分泌减少，也容易出现便秘。 7.不良排便习惯：有便意时不及时排便，长期抑制便意，会使直肠对粪便的敏感性降低，导致便秘。 总之，便秘的原因较为复杂。如果经常便秘，建议调整生活方式，如增加膳食纤维摄入、适量运动、保持良好心态等。若便秘症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。