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回答1
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麦韵屏 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
消化内科
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经常便秘可能由不良饮食习惯、缺乏运动、精神压力、肠道疾病、药物副作用等引起。改善方法包括调整饮食、增加运动、缓解压力、治疗肠道疾病、合理用药等。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。 1. 调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、苹果）、粗粮（玉米、燕麦）等，增加饮水量。 2. 增加运动：适度的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可促进肠道蠕动。 3. 缓解压力：通过冥想、瑜伽、听音乐等方式，放松身心，减轻精神压力对肠道的影响。 4. 治疗肠道疾病：如患有结肠炎、肠梗阻等，应及时就医，遵循医嘱进行治疗。 5. 合理用药：必要时，在医生指导下使用通便药物，如乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散、开塞露等，但需注意遵医嘱。 总之，预防和改善便秘需要综合多种方法，长期坚持良好的生活习惯。如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2024-12-02 16:05
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就医问药
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