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回答1
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麦韵屏 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
消化内科
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经常便秘可能由不良饮食习惯、缺乏运动、精神压力、肠道疾病、药物副作用等因素引起。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。 1.不良饮食习惯：饮食中缺乏膳食纤维和水分，会导致粪便干燥、硬结。应多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等，增加粗粮摄入，如玉米、燕麦。 2.缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减缓。可每天进行适量运动，如快走、慢跑、瑜伽等。 3.精神压力：长期精神紧张、焦虑会影响肠道功能。要学会放松，如听音乐、旅游等。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。需及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。 5.药物副作用：某些药物可能引起便秘，如抗抑郁药、钙剂等。必要时在医生指导下调整用药。 总之，便秘的原因多样，解决方法也因人而异。如果便秘情况严重或持续时间较长，建议及时前往正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2024-12-02 16:08
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就医问药
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