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回答1
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麦韵屏 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
消化内科
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经常便秘可能由多种因素引起，包括饮食结构不合理、缺乏运动、肠道菌群失调、心理因素以及某些疾病等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。 1. 饮食结构不合理：膳食纤维摄入不足，水分摄取过少，会使粪便变得干燥、硬结，难以排出。应增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入。 2. 缺乏运动：身体活动量少，会导致肠道蠕动减缓，影响排便。建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多，会影响肠道正常功能。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4. 心理因素：长期焦虑、紧张、压力大等不良情绪，可能通过神经调节影响肠道功能。需注意调节心态，保持心情舒畅。 5. 某些疾病：如甲状腺功能减退、肠道梗阻等，也会引发便秘。若怀疑有疾病，应及时就医检查。 总之，经常便秘可能由多种因素综合作用导致。要改善便秘状况，需综合调整生活方式，必要时就医明确病因并接受相应治疗。
2024-12-02 16:06
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就医问药
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