经常便秘且肠胃不好应如何改善？_即问即答

即问即答

经常便秘且肠胃不好应如何改善？

2024-12-02 16:04 点击扫描二维码更精彩

疾病：肠胃炎

问题：

经常便秘且肠胃不好应如何改善？

回答1
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麦韵屏副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

消化内科

经常便秘且肠胃不好可能由多种因素引起，如饮食不当、缺乏运动、肠道菌群失调、精神心理因素、肠道疾病等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。 1. 饮食不当：过多摄入高脂肪、高蛋白食物，而膳食纤维摄入不足，容易导致便秘和肠胃不适。应增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入。 2. 缺乏运动：长期久坐、运动量少会使肠道蠕动减慢。建议每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少，影响肠道正常功能。可补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等。 4. 精神心理因素：紧张、焦虑、压力大等不良情绪可能引发肠胃功能紊乱。要学会调节情绪，保持心情舒畅。 5. 肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如肠镜等，明确诊断后进行针对性治疗。总之，经常便秘且肠胃不好需要综合调理。改善生活方式是基础，若症状严重或持续不缓解，务必及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-02 16:07

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