嗓子总往上反气像打饱嗝，可能是由饮食不当、消化不良、胃部疾病、精神因素、吞咽空气过多等引起。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。 1. 饮食不当：进食过快、过多、食用易产气食物如豆类、洋葱等，可能导致胃肠胀气，出现这种情况。应调整饮食习惯，细嚼慢咽，避免暴饮暴食和食用易产气食物。 2. 消化不良：胃肠蠕动功能减弱，食物不能及时消化吸收，在胃肠内发酵产气。可通过适当运动、腹部按摩促进胃肠蠕动，必要时服用多潘立酮等药物。 3. 胃部疾病：如胃炎、胃溃疡等，炎症或溃疡刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。需进行胃镜检查明确诊断，遵医嘱使用奥美拉唑等药物治疗。 4. 精神因素：长期精神紧张、焦虑等，可能影响胃肠神经功能，导致胃肠蠕动异常。要注意调节情绪，保持良好心态，必要时寻求心理医生帮助。 5. 吞咽空气过多：说话过多、嚼口香糖等习惯，可能会使大量空气进入胃肠道。应改变这些不良习惯。 嗓子总往上反气像打饱嗝可能由多种原因引起，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，如胃痛、烧心、呕吐等，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。