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回答1
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麦韵屏 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
消化内科
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喝酒伤肝，要有效护肝避免危害，需从多方面入手，包括控制饮酒量、调整饮食、适量运动、规律作息、定期检查等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。 1. 控制饮酒量：尽量减少饮酒的频率和每次的饮用量，避免酗酒。 2. 调整饮食：多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，有助于修复肝细胞。 3. 适量运动：如散步、慢跑、游泳等有氧运动，能促进新陈代谢，减轻肝脏负担。 4. 规律作息：保证充足的睡眠，让肝脏得到充分的休息和修复。 5. 定期检查：每年进行肝功能检查、肝脏超声等，及时发现问题并治疗。 6. 避免滥用药物：许多药物都可能对肝脏造成损害，用药需遵医嘱。 总之，护肝需要长期坚持良好的生活习惯和定期检查，才能有效避免喝酒对肝脏造成的危害。
2024-12-02 16:48
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