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麦韵屏 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
消化内科
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便秘是一种常见的消化系统问题，可能由饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神压力大、不良排便习惯等引起。一些果蔬汁有助于缓解便秘，如芹菜汁、火龙果汁、香蕉汁、黄瓜汁、梨汁等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。 1. 饮食结构不合理：膳食纤维摄入不足，如粗粮、蔬菜、水果吃得少，会导致肠道蠕动减缓，引起便秘。 2. 缺乏运动：身体活动量少，肠道肌肉力量减弱，使粪便在肠道内移动缓慢。 3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调、肠道神经功能异常等，影响正常的排便功能。 4. 精神压力大：紧张、焦虑等情绪会通过神经调节影响肠道蠕动。 5. 不良排便习惯：有便意时不及时排便，长期抑制便意，会使肠道对粪便刺激的敏感性降低。 总之，要缓解便秘，需要综合调整生活方式，包括合理饮食、适量运动、保持良好的心态和养成良好的排便习惯。如果便秘情况严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-02 17:19
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